你也睡不著嗎？2025 年台灣人口失眠現況與用藥趨勢
在快節奏的現代生活裡，睡眠不再是自然發生的休息，而是一種奢侈的自我照顧行為。2025 年的統計數據顯示，失眠已成為影響台灣人生活品質的重大公共健康議題——不僅影響情緒與日間專注力，更和長期健康息息相關。
失眠盛行率：至少四分之一的成年人睡不好
根據2025年最新資料分析顯示：
-
台灣成年人口中，約有 20% 以上失眠與睡眠品質不佳的情況，以此推估，全台至少有 460 萬人長期面對睡眠困擾。
這意味著，每 4 個成年人就有 1 個以上的人，正在與睡不飽、醒來仍疲累的夜晚奮戰。
安眠藥使用量與處方趨勢：用藥數字驚人
對於失眠者而言，求助醫療與用藥似乎變得越來越普遍：
-
最新用藥統計顯示，台灣每年消耗的安眠藥用量已突破 11 億顆，反映出失眠不僅是個人困擾，更是社會性的「睡眠需求」。
-
過去數年的資料也指出，安眠藥的申報與處方量持續上升，顯示越來越多人選擇用 藥物介入睡眠問題。
-
除了一般成人族群之外，青少年族群的安眠藥使用率也在上升趨勢。
這些數據不僅反映醫療實際需求，也隱含著社會壓力、生活習慣與心理負擔所帶來的長期影響。
不只是用藥：失眠背後的多重因素
失眠問題並非單一因素造成，它往往與：
-
工作壓力、長工時、3C 使用習慣
-
心理壓力、低落情緒與焦慮
-
生活節奏不穩定
等因素交織影響。
用藥雖然能短暫改善睡眠，但 過度依賴安眠藥可能造成日間嗜睡、注意力下降甚至更複雜的健康風險，尤其是長期使用。
BOZ 的觀點：找回身體的節奏，重新擁抱自然的睡眠節律
在數據背後，我們看到每一個睡不著的人，他們的故事與壓力、生活節奏、心理狀態與日常習慣緊密相連。
失眠不是單純的「睡不著」，它是身體與心靈的信號，是向我們提醒：生活可能需要一點調整。
藥物可以暫時緩解症狀，生活方式的改善才是持久的解方。
在 BOZ，我們相信透過生活儀式感、身心放鬆練習（如：規律作息、空間氣味 與 適當的寢具 選擇），能陪伴每一個渴望安眠的人，在每天夜晚找到一種 穩定、溫柔的睡眠節奏。
BOZ｜失眠の大丈夫，躺下去就到明天
